Sommeren er den perfekte tiden for en svømmetur. Og mens du er på stranden eller bassenget, hvorfor ikke forbedre svømmeteknikken din? Du trenger ikke ekstra svømmetimer eller å være kompis med Aquaman, det er enkle måter å gjøre deg til en bedre svømmer. Enten du svømmer for sport, fitness eller som en hobby, vær oppmerksom på disse enkle svømmetipsene.

Definere på nytt ditt svømmesett

Hvis svømmesettet inneholder bare hvilken som helst annen svømmeklær, vannsko eller tøfler, vil du sannsynligvis være "bare en annen svømmer". Ta det et hakk høyere ved å velge ting med høy ytelse i svømmesettet. For eksempel er Speedo badetøy kjent for å forbedre svømmeytelsen. Badedraktene er designet for å være hydrodynamiske, slik at du kan svømme gjennom vann med minst mulig motstand. Badedraktene er lette og holdbare også.

Invester i noen briller også. Hvis øynene dine er følsomme, kan et par beskyttelsesbriller beskytte peepers. Noen bassenger har høyt klorinnhold, så det er lurt å bruke briller. Du kan sjekke beskyttelsesbriller, Speedo badetøy, samt vannsko og tilbehør i din pålitelige nettbutikk.

Husk å slappe av

'Slapp av' er vanligvis rådene du får når du lærer å flyte. Men det er noe du bør vurdere når du prøver å bli en bedre svømmer. Hvordan vil avslappende fungere? Når ansiktsmusklene er avslappede, kan du puste bedre. Når det skjer, tar du inn mer oksygen for å mate musklene. Når du snakker om muskler, slapp av dem også. Spente muskler hindrer ytelse og kan muligens føre til skader. Husk å holde hånden løs, men fingeren trykkes sammen.

Roter heller enn skyv

Noen svømmere skyver skuldrene når de vil svømme raskere. Det som skjer er at de øker sjansene for skade (ouch!) Eller brenner seg ut under prosessen. I stedet for å tvinge skuldrene, roter du kroppen din. Når du gjør dette, gjør kjernen, sidemuskulaturen og brystbenet mye av arbeidet med å gi mer styrke, og du blir ikke lett. Det som er bra med dette er at du får trent kjernen din. Og en flott kjerne er hva svømmere trenger for å hjelpe dem med å bli bedre.

Reenter og Glide

I andre idretter er bevegelse en flytende bevegelse. Basketballspillere dribler så passerer i en bevegelse, løpere har en kontinuerlig bevegelse, og sykler også. Men i svømming, selv om det kanskje ikke virker slik når du ser på svømmere, bør det være en kort pause mellom slag. Det er ikke en faktisk pause, men en endring i teknikken. Når armene dine kommer inn i vannet igjen, glir, ikke roter armene som om det er en vindmølle. Dette reduserer svømmetiden, gir fart, og du blir ikke så mye sliten.

Hofter lyver ikke

Hva er hoftens rolle når det gjelder svømming? Vel, de vil være gode for fremdrift, som om du er en torpedo. Når du sparker, ikke legg vekt på knærne. La knærne slappe av i stedet, og bruk hoftene til å presse deg fremover. Når du prøver dette for første gang, vil du sannsynligvis være sår, noe som betyr at du gjorde det riktig. Bra jobb, forresten.

Der går du, enkle tips som er enkle å gjøre. Nå, slutte å lese og begynn å lete etter svømming, slik at du kan gå videre til vannet for å teste tipsene.